Супрун объяснила, как правильно пить воду

Размещено: 16.05.2018
Супрун объяснила, как правильно пить воду Фото: kmu.gov.uа

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун развеяла миф о том, что воду нельзя пить во время еды. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

"Сюрприз: еду можно запивать водой, а можно и не запивать. Главное правило – пить, когда хочется!", - сообщила она.

Супрун подчеркнула, что воду нужно пить тогда, когда человек испытывает чувство жажды, и это не зависит от приемов пищи.

Также она отметила, что потребность в жидкости индивидуальна для каждого человека и что единой нормы тут нет.

"Наша потребность в гидрации зависит от температуры и влажности вокруг, нашей активности, физического состояния (например, беременным женщинам и кормящим матерям нужно пить больше) и пищи, которую мы едим", - рассказала Супрун.

Также и.о. министра уточнила, какого цвета должна быть моча у человека, пьющего достаточно воды.

"Моча должна быть соломенно-желтого оттенка - это показатель достаточной гидрации. Темный цвет свидетельствует о сильной нехватке воды", - поделилась она.

Супрун заметила, что нужно особенно тщательно следить за тем, сколько воды пьют пожилые люди и дети.

"Тело детей содержит больше воды, чем тело взрослого, поэтому потери воды для них более критичны. Кроме того, дети активно двигаются и теряют больше влаги через кожу", - напомнила она.

Потребность в жидкости возрастает также, если ребенок играет, ест твердую или сухую пищу, болеет или если вокруг жарко или сухо.

"Недостаточная гидрация приводит к запорам, агрессии и просто, казалось бы, беспричинной капризности", - объяснила Супрун и посоветовала детям пить воду в течение всего дня.

Также она назвала цифры необходимого минимума жидкости для разных возрастных категорий

"Младенцам от восьми месяцев – 150 мл/кг веса в день

Дошкольникам – 100 мл/кг веса в день

Подросткам – 50 мл/кг веса в день", - уточнила и.о. министра.

Как сообщал NEWSONE ранее, руководитель платформы "Национальная стратегия развития" Дмитрий Спивак раскритиковал Ульяну Супрун и заявил, что она "считает, что мы живем в Папуа-Новой Гвинее".

 


Подписывайся на NEWSONE в Telegram. Узнавай первым самые важные новости.