Супрун объяснила, чем опасны панические атаки и как их предотвратить

Размещено: 13.05.2019
Супрун объяснила, чем опасны панические атаки и как их предотвратить Страх. Фото: worldtranslation.org

Состояние полной растерянности, которое называется панической атакой, может длиться до получаса. Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Она отмечает, что основными характеристиками панических атак является появление внезапной тревоги и дрожи, чувство дезориентации в пространстве, появление сухости во рту и одышка.

Чиновница отмечает, что симптомы не приносят вреда организму, но могут вызвать сильное чувство страха.

"Паническая атака всегда проходит, а симптомы не несут угрозы. Важно объяснять себе то, что вызвало беспокойство. Контролируйте свой страх. Переждите", - дает советы Супрун.

Она объяснила, что скорую при панических атаках не вызывают. А себя можно успокоить, попробовав отвлечься на что-то другое. Например, на мысли о семье, домашние дела. Также можно сделать дыхательное упражнение.

Кроме того, Супрун дала советы, как предотвратить паническую атаку:

  • попробовать установить, что именно вызывает стресс, при этом не ограничивать свои ежедневные дела и активность;
  • искать тематические сообщества;
  • каждый день делать дыхательную гимнастику;
  • заниматься спортом;
  • следить за правильным питанием и сном;
  • можно обратиться к неврологу или психотерапевту.

Как сообщал NEWSONE ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что переизбыток соли в организме может принести серьезный вред человеку.