"Меньше кофе, больше спорта и мастурбации": Супрун рассказала, как избавиться от боли во время месячных

• Facebook
• Twitter
• Telegram

Колющую или режущую боль в области живота и поясницы чувствует почти каждая женщина ежемесячно. Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Около половины женщин каждый месяц чувствуют недомогание во время менструации. Врачи называют болезненные месячные дисменореей. Она бывает первичной и вторичной, и в зависимости от этого существуют разные подходы к лечению.

Первичная дисменорея возникает в подростковом возрасте. С годами она может ослабнуть или пройти вообще. Врачи советуют использовать теплую грелку, горячий душ или ходить в сауну при подобном диагнозе.

Дисменория считается первичной, пока нет доказательства обратного и не найдены нарушения в малом тазу.

Причинами вторичной дисменореи могут стать внематочная беременность, полипы в кишечнике, воспаление органов малого таза, фибромы в матке и эндометриоз.

В таком случае женщина будет чувствовать боль и во время полового акта.

При серьезном недомогании и "женских" проблемах обязательно стоит обратиться к врачу.

Супрун предложила выполнять несколько простых правил, чтобы уменьшить боль во время менструации при первичной дисменореи:

• ешьте много орехов и рыбы - они содержат омега-3 жирные кислоты, которые станут появляться в теле немного чаще, а простагландины из арахидоновой жирной кислоты будут образовываться реже;
• уменьшите потребление сладостей, во время менструаций;
• ключевыми нутриентами для предотвращения боли являются витамины В1, Д, Е, кальций и магний;
• пейте достаточно воды;
• откажитесь от кофе или уменьшите потребление кофеина до 300 мг в день;
• не отказывайтесь от физической активности;
• занимайтесь сексом и мастурбуйте. Во время оргазма выделяются эндорфины - нейромедиаторы удовольствия и обезболивания. Кроме этого, эндорфин бета может образовываться в матке, и становиться помехой синтеза простагландинов. Секс должен быть защищенный презервативом;
• родите ребенка. Несколько беременностей и родов могут облегчить протекание менструаций, но это работает не навсегда.

[see_also]

Наполовину платное лечение и новый "доктор Хаос". Как "Слуга народа" будет реформировать здравоохранение

[/see_also]

Как сообщал NEWSONE ранее, Ульяна Супрун развеяла мифы о лечении герпеса и рассказала, как его предотвратить.

Источник: newsone.ua