Варежки, острая пища и много воды: врачи дали советы для людей с мерзнущими конечностями

Размещено: 15.01.2018
Варежки, острая пища и много воды: врачи дали советы для людей с мерзнущими конечностями

Мерзнущие руки и ноги являются чуть ли не основной проблемой многих людей в зимний период. В первую очередь, явление связано с плохой циркуляцией крови, которая во время сужения сосудов начинает еще больше замедляться. Врачи рассказали, что делать тем, кому такая особенность мешает наслаждаться жизнью. Советы опубликовал The Daily Mail.

В первую очередь, людям, тело которых сильно реагирует на зимние морозы, необходимо носить свободную одежду, поскольку благодаря таким фасонам вокруг тела создается прослойка, которая согревает организм дополнительно. Вместо перчаток - варежки. Обувь также не должна плотно прилегать к ногам. 

Необходимо следить и за своим питанием - налегать на острую пищу. Блюда с перцем расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови, повышая температуру тела в то время, как никотин и кофеин будут сосуды сужать и холод организм будет ощущать сильнее. 

Специалисты также советуют людям с постоянно холодными руками и ногами есть рыбу, рыбий жир, мясо. Рыба содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов, а мясо - много железа, которое тоже активизирует кровообращение.

Также эксперты советуют следить за уровнем жидкости в организме. Зимой особенно полезной считается вода, но главное - теплая. 

"В целом если тело согрелось, а руки и ноги остаются холодными, это первый знак сосудистых отклонений - блокады артерий, анемии или других расстройств", - заявили медики.

Как ранее сообщал NEWSONE, названы самые опасные для здоровья сосудов продукты питания и продукты, которые способствуют сдерживать рост холестерола и понижать его.


Подписывайся на NEWSONE в Facebook. Узнавай первым самые важные новости.