Супрун рассказала, чем можно заменить тренировки в спортзале

Размещено: 31.01.2019
Супрун рассказала, чем можно заменить тренировки в спортзале Пешие прогулки. Фото: deho.tv

Ходьба помогает человеку не только попасть в пункт назначения, но и улучшить здоровье. Об этом рассказала и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун  в Facebook.

"Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь - не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться", - отметила Супрун.

Кроме того, она рассказала о позитивном воздействии ходьбы на организм:

  • это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
  • улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород;
  • влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
  • уменьшает стресс и тревожность;
  • помогает поддерживать здоровый вес.

По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.

"Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом - просто ходите", - подчеркнула Супрун.

Как сообщал NEWSONE ранее, и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун отметила, что регулярные физические упражнения уменьшают риск заболеть гриппом и простудой. 


Подписывайся на NEWSONE в Facebook. Узнавай первым самые важные новости.