В Минздраве дали советы украинцам, как легче перенести летнюю жару

Размещено: 11.06.2019
 В Минздраве дали советы украинцам, как легче перенести летнюю жару Высокая температура. Фото: golos.ua

Температура этим летом по прогнозам синоптиков будет очень высокой, и в Министерстве здравоохранения рассказали, как уберечься от негативных последствий жаркой погоды. Об этом сообщила пресс-служба ведомства.

Минздрав дал рекомендации, чтобы украинцы могли свести к минимуму воздействие высокой температуры на свой организм:

  • Находиться как можно меньше на солнце, особенно с 11 до 16 часов, по возможности заходить в прохладные помещения, включать кондиционер, даже несколько часов помогут организму справиться с жарой.
  • Быть осторожными с загаром и наносить солнцезащитный крем, выходя на улицу. В ЦОЗ рекомендуют покупать кремы с SPF не меньше 30 и с пометкой  "широкий спектр" или "защита UVA/UVB", они лучше действуют.
  • Возле водоемов обгореть легче всего, поэтому стоит всегда находиться в солнцезащитных очках, шляпе и в светлом легком одеянии с длинным рукавом.
  • Избегать посещения солярия в жару.
  • Пить больше воды, регулярно и маленькими порциями. Не советуют пить алкоголь, напитки с кофеином и с большим количеством сахара, ведь это приводит к потере организмом еще большего количества воды. Не рекомендуются и очень холодные напитки - они могут вызвать судороги желудка.
  • Не стоит есть много жирной и горячей пищи, ведь это создает дополнительную тепловую нагрузку для организма
  • Лучший способ остыть - принять прохладный душ или ванну.
  • Быть осторожными с физическими упражнениями на солнце. Стоит начинать делать упражнения постепенно, наращивая темп, при ощущении слабости или головокружении немедленно отойти в тень или в прохладное место.
  • Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованном автомобиле, даже с открытыми окнами.
  • Не забывайте о своих домашних любимцах: регулярно давайте им воду, но следите за тем, чтобы она была прохладной.

Как сообщал NEWSONE ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала очередной миф о содержании железа в яблоках.

  

  


Подписывайся на NEWSONE в Facebook. Узнавай первым самые важные новости.