Переход на зимнее время: когда переведут часы и как адаптировать свой организм

Размещено: 27.10.2017
Переход на зимнее время: когда переведут часы и как адаптировать свой организм

Переход на зимнее время в Украине произойдет в ночь с субботы на воскресенье, 29 октября. В 4 часа утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад. Таким образом, у нас будет больше времени на сон.

Однако, несмотря на лишний час для сна, организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель. Чтобы легче перенести изменения во времени, эксперты советуют за неделю до перевода часов начать постепенно ложиться позже – по 15 минут ежедневно.

А расслабиться перед сном поможет теплая ванна. Также следует ограничить употребление алкоголя и кофеина за несколько дней до перехода на зимнее время.

Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как солнце взойдет, помогут "включить" в организме нужное время. Ведь из-за пробуждения в темноте циркадный ритм организма нарушается, поясняют медики. А от этого ритма напрямую зависит работа иммунной системы.

Дата, когда переводят часы на зимнее время в Украине, утверждена постановлением Кабмина еще в 1996 году. Согласно ей переход на зимнее время в Украине происходит ежегодно в последнее воскресенье октября, на летнее – в последнее воскресенье марта.

Как сообщал NewsOne, "Укрзализныця" напомнила пассажирам, что вместе с переходом на зимнее время 29 октября меняется и график отправления и прибытия поездов. В билетах будет указано новое, зимнее время прибытия и отбытия поездов. График также будет переведен на час назад. Соседние страны также были проинформированы об изменении в расписании составов.


Подписывайся на NEWSONE в Facebook. Узнавай первым самые важные новости.